توكيد الذات
اهم الاسلحه للفتك بالمعتقدات الخاطئه لدي
القراءه مرتين يوميا وامام المراه لمدة شهر تعيد برمجة ذاتي والتخلص من البرمجه القديمه
أنا أحب و أثمن نفسي كما هي ... حياتي تزهر وتسير نحو الكمال ... مقبول و مسموح لدي ان امرح \ أمتع نفسي ، وهذا ما افعل و سأفعل على الدوام ... كل الاشياء \ الاحداث \ الظروف تعمل لصالحي ... انا قوي وبصحه جيده ... استريح عندما اشعر بالارهاق والتعب ... انا اتعافى من اتعابي و جراحي الحديثه والقديمه وهذا ما سيكون بالنسبه لجراح المستقبل ... اقوم بتمرين جسدي \ عقلي \ روحي يوميا ... اقول لا عندما احتاج ذلك... اطلب المساعده عندما احتاجها ... اتعاطى مع الضغوط والتناقضات بثقه ... ابحث عن من يحبني ويرعاني باستمرار... اتعلم من اخفاقاتي \ اخطائي... اضع قلقي في منظور واقعي ... انا انسان ذو قيمه عاليه... انا صديق نفسي... اختار ما ارغب واحقق ما اريد ... انا منفتح العقل \ القلب... احافط على موقف سلوكي ايجابي من الظروف والاحداث ... اعيش واستمتع باللحظه ... دائم التشجيع لذاتي ..
ابحث عن الحلول الرابحه لي ولغيري بذات الوقت ... اعيش حالة توازن وتركيز... قادر على التغيّر والتغييَر... انا ابداعي ... اسامح نفسي ... اتخلى عن كل ما يثير استيائي... اقدر نفسي ... ارعى روحي ...اعبر عن مشاعري بإحترام ...احب نفسي ... اعامل ذاتي بلطف واحترام ... اختار الاشياء التي تشعرني بالمتعه ... اتقبل المسؤوليه عن حياتي ... اتكيف \ أتأقلم مع الضغوط جيداً... اتخذ القرارات و الاجراءات عندما يكون هناك امراً يهمني ... احقق اهدافي ولو طال امد ذلك.
انا اشعر بانني قوي ... عادل ... محب ... راعي ... معطاء... صبور... تبادلي ... فرح ... منفتح ... منطلق ... راضي وقانع ...سعيد ...
روحي خالده و متحده مع هذا الكون العظيم ... صبري الصفدي
No comments:
Post a Comment